Göz Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız?

İnsan vücudundaki her organ özeldir ve korumak için birtakım önlemler alınması gerekir. Bu içerikte göz sağlığınızı korumak için uygulayabileceğiniz basit ipuçlarından bahsedeceğiz. Keyifli okumalar dileriz!

Göz Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler

Göz hastalıkları yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkilemektedir. Erken dönemde tedavi edilmeyen göz hastalıkları ilerleyerek kalıcı göz kusurlarına neden olurken, alınacak basit önlemlerle oluşabilecek ciddi göz kusurlarının önüne geçmek mümkündür. Göz sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken 10 etkili uygulama aşağıda sıralanmıştır.

1. Kozmetik ürünlerinin tarihine dikkat edilmelidir.

2. İçeriğinde A vitamini bulunduran besinler (havuç, yumurta vb) tüketmeye özen gösterilmelidir.

3. Başkalarına ait gözlükler kullanılmamalıdır.

4. Göz hijyenine dikkat edilmelidir.

5. Ortamda doğru aydınlatma kullanılmalıdır.

6. Uzun süre ekran başında kalınmamalıdır.

7. Her mevsim güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

8. Kontakt lenslerin bakımına özen gösterilmelidir.

9. Sigara içilmemelidir.

10. Düzenli olarak göz muayenesi olun.

Aşağıda, bu saydığımız maddelere dair önemli bilgiler vereceğiz. Çok daha fazla öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Kozmetik ürünlerinin tarihine dikkat edin

Tarihi geçen kozmetik ürünlerinin içeriğinde bulunan etken madde değişime uğrayarak, ciltte tahriş, kızarıklık gibi istenmeyen reaksiyonların oluşumuna sebep olur. Bu nedenle kozmetik ürünler uygun koşullarda saklanmalı ve belirtilen süre aralığında kullanılmalıdır. Göz ve dudak preparatlarının kullanım süresi ortalama 6 aydır. Süresi geçmiş kozmetiklerin kullanılması insan sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.

2. A vitamini bulunan besinler tüketin

A vitamini kornea sağlığının korunması için önemlidir. İçeriğinde A vitamini bulunan ıspanak, havuç, maydonoz gibi besinleri tüketmeye özen gösterin. Bunlara ek olarak yaban mersini, pul biber gibi besinleri yeterli miktarda tüketmek oldukça önemlidir.

3. Başkalarının gözlüklerini kullanmayın

Başkasının gözlüğünü kullanmak görmeyi olumsuz etkiler. Gözlük kişiye özel olarak seçilmelidir. Kendi gözlüğünüzü bir başkasına vermemeli veya bir başkasının gözlüğünü kullanmamalısınız. Eğer gözünüzle ilgili bir sorun olduğunu düşünüyorsanız mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

4. Göz hijyenine dikkat edin

Göz hijyeninizi korumak için ellerinizi sık sık yıkayın ve gözle temasını en aza indirin. Gözde kızarıklık, yanma, çapaklanma gibi belirtiler kornea sağlığını olumsuz etkileyerek bulanık görme problemi ortaya çıkarabiliyor. Bunu tip sağlık problemlerini önlemek için göz hijyenine dikkat edilmelidir.

5. Ortamda doğru aydınlatma kullanın

Ortamda doğru aydınlatma, alanın fiziksel özelliklerine göre belirlenmelidir. Doğal ışığın olmadığı bir ortamda bulunmak göz sağlığınızı bozabilmektedir. Bulunduğunuz ortamda tek bir aydınlatma kullanmak yerine farklı noktalarda birkaç aydınlatmak göz sağlığınız için doğru bir tercih olacaktır.

6. Uzun süre ekran başında durmayın

Uzun süre ekran başında durmak gözde kuruluk ve yorgunluğa yol açar. İlerlediği takdirde ise arpacık gibi göz rahatsızlıkları meydana getirmektedir. Ekrana bakarken gözümüzü kırpma sayımız yarıya düşer. Bu nedenle göz sağlığını korumak için ekranla aranızdaki mesafe ortalama 50 cm ve görüş açınıza uygun yükseklikte olmalıdır.

7. Her mevsim güneş gözlüğü kullanın

Ultraviyole ışınlarının zararlı ışınları cilt ve göz sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu zararlı ışınlar katarakt, sarı nokta oluşumu ve kornea rahatsızlıklarına yol açmaktadır. İlerlediği takdirde körlüğe varabilmektedir. Bu zararlı ışınlardan korunmak için yaz kış farketmeksizin her mevsim güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

8. Kontakt lenslerin kullanımına özen gösterin

Kontakt lenslerin temizliği oldukça önemlidir. Aksi halde enfeksiyon oluşumu riskini artırmaktadır. Lens takarken veya çıkarırken ellerinizi güzelce yıkayın. Lens solüsyonunu değiştirmeyi ihmal etmeyin. Lenslerinizi belirtilen süreden daha fazla kullanmayın. Süreci geçmiş lensler göz sağlığını ciddi ölçüde tehdit etmektedir.

9. Sigara İçmeyin

Sigara, pek çok hastalığa sebep olduğu gibi göz sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir. Sigara kullanımı göz yaşının içeriğini değiştirerek göz kuruluğuna yol açmaktadır. Aynı zamanda aşırı sigara tüketimi katarakt ve sarı nokta oluşumunu hızlandırmaktadır. Bu nedenle istenmeyen görme kayıplarıyla karşılaşmamak için sigara kullanılmaması gerekmektedir.

10. Göz muayenesi olmayı ihmal etmeyin

Herhangi bir göz rahatsızlığınız olmasa bile göz muayenesi olmanız oluşabilecek göz hastalıklarına karşı erken teşhis imkanı sunmaktadır. Gözde oluşan semptomlar yalnızca göz hastalığından değil vücudun başka bir dokusunda oluşabilecek sistemik hastalıklarda da meydana gelebilmektedir. Bu nedenle göz sağlığınızı ihmal etmemeli, belli aralıklarla göz muayenesini olmayı unutmamalısınız.

Sonuç olarak;

Bireyde oluşan göz bozukluğunun ölçeğinin belirlenmesi kalıcı görme kayıplarının önüne geçmektedir. Söz konusu sağlık olduğunda hassasiyetle yaklaşılmalıdır.Geç kalınmış bir tedavi elbette ki istenilen sonucu vermeyecektir.

Bulanık görme, gözde veya göz çevresinde kızarıklık, yanma, şaşılık ve benzeri göz bozukluklarıyla karşılaşıldığında mutlaka alanında uzman hekimlere başvurulmalıdır. Uzmanlar yılda en az bir kere göz muayenesi yaptırılmasını tavsiye etmektedir.

Farklı kategorilerde çok daha fazla içeriğe ulaşmak için hemen SKS Blog’u ziyaret edin!