Güne Zinde Başlamak İçin Neler Yapmalı?

Güne zinde başlamak ne demek? Zinde kalmak aslında daha enerjik hissetmenin anahtarıdır. İyi bir gün geçirmek içinse güne zinde bir başlangıç yapmanız gerekir. Öyleyse güne güzel başlamak için neler yapmalı?

Bu blog yazısında güne daha pozitif başlamak için sabah rutinlerine eklemeniz gereken önemli ipuçlarından bahsedeceğiz. Keyifli okumalar dileriz!

Güne Zinde Başlamanın 10 Yolu

Güne daha iyi bir başlangıç yapmak için rutinlerinize ekleyebileceğiniz basit öneriler arıyorsanız bu bölüm tam size göre! Güne güzel başlamak için neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

1. Güne Mutlaka Erken Başlayın

2- Alarmı Ertelemeyi Bırakın

3- Hareketli Şarkılar Dinleyerek Güne Başlayın

4- Sabah Yürüyüşü Yapmak İyi Gelebilir

5- Kahvaltı Yapmadan Çıkmayın

6- Gülümseyin

7- Bir Fincan Kahve İçmek İyi Hissettirir

8- Sabah Egzersizleri Yapabilirsiniz

9- Telefonla Çok Vakit Geçirmeyin

10- Ilık Bir Duş Alabilirsiniz

Aşağıda, saydığımız tüm maddeleri daha detaylı inceleyeceğiz. Zinde kalmanın yolları hakkında daha fazla ipucu öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Güne Mutlaka Erken Başlayın

Güne hangi saatte başladığınız, günün geri kalanında enerjik hissetmenizin belirleyicisidir. Son yapılan araştırmalara göre uyanmak için günün en verimli saatleri 6-8 arasıdır. Klişe gibi görünse de güne erken başlamak, gün içerisinde daha çok aktivite gerçekleştirmenizi de sağlar.

2- Alarmı Ertelemeyi Bırakın

Ertesi gün için bir planınız varsa mutlaka öncesinde alarmınızı kurun ve çaldığı anda uyanmayı bir alışkanlık haline getirin. Çünkü geç uyandığınızda strese girer ve düşük bir modla günü tamamlamaya çalışırsınız. Çok uyumanın her zaman rahatlatmadığını unutmayın.

3- Hareketli Şarkılar Dinleyerek Güne Başlayın

Müziğin her zaman iyileştirici bir gücü vardır. Uyandıktan kısa bir süre sonra hareketli bir parça açarak enerjinizi yakalayabilirsiniz. Böylelikle hem vücudunuz hareket eder hem de mutluluk hormonu salgılarsınız. Bu da gün boyu zinde kalmanızı sağlar.

4- Sabah Yürüyüşü Yapmak İyi Gelebilir

Sabah yürüyüşü, güne enerjik başlamak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Vücudu hareket ettirirken aynı zamanda zihninizi yeniler, rahatlamış hissedersiniz. Bu da gün boyu pozitif kalmanızı sağlar. Sabah rutinlerinize yürüyüşü eklemeyi unutmayın!

5- Kahvaltı Yapmadan Çıkmayın

Kahvaltı yapmamak için “Kahvaltı için zamanım yok” ya da “canım bir şeyler yemek istemiyor” gibi ardı arkası kesilmeyen bir çok bahane bulabilirsiniz. Ancak uzmanlara göre, güne zinde ve mutlu başlamanın kesinlikle kahvaltıyla ilgisi var. Enerjinizi korumak için mutlaka kahvaltı yapın.

6- Gülümseyin

Gülümsemek, hem kendinizi hem sevdiklerinizi iyi hissettirir. Güne başlarken gülümseyerek günün geri kalanının da mutlu bir şekilde geçmesini sağlayabilirsiniz. Gün boyu enerjik kalmak için yüzünüzden gülümsemeyi eksik etmeyin.

7- Bir Fincan Kahve İçmek İyi Hissettirir

Sabah kahvesi, çoğu kişi için olmazsa olmaz. O kişi siz değilseniz bile çevrenizde mutlaka “Kahve içmeden ayılamıyorum” diyenler vardır. Bu en kolay olmakla birlikte aslında en iyi tercihlerden de biri. Uyandıktan sonra kahvenizi keyifli bir şekilde içerek güne enerjik başlayabilirsiniz.

8- Sabah Egzersizleri Yapabilirsiniz

Sabahları egzersiz yapmak, kas ve kemiklerinizi esnetir ve bu sayede gün boyu daha aktif olursunuz. İlla, zorlu ve güç gerektiren egzersizler yapmak zorunda değilsiniz, yoga, pilates ve meditasyon sabah rutini için idealdir. Düzenli yaptığınızda aradaki farkı mutlaka göreceksiniz.

9- Telefonla Çok Vakit Geçirmeyin

Uyanır uyanmaz telefona sarılmak yerine ekranlara biraz ara verebilirsiniz. Sürekli ekran başında olmak zihni yorar ve yorgun hissetmenize neden olur. Günün koşuşturmacasında daha zinde ve enerjik kalmak istiyorsanız telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını sınırlandırmanızı öneririz.

10- Ilık Bir Duş Alabilirsiniz

Uyandıktan sonra ayılmakta zorluk yaşıyorsanız ılık bir duş size gelecektir. Su, uykunuzu açar ve kendinizi yenilenmiş hissetmenizi sağlar. Kısa bir duş alarak tüm günü zinde geçirebilir, uyku probleminin üstesinden gelebilirsiniz.

Yukarıda güne enerjik başlamak için ne yapmalı? sorusunun yanıtını aradık. Önerilerimizin sizler için faydalı olmasını umuyoruz.

Sağlıklı yaşam, eğitim, kültür, sağlık ve spor konulu çok daha fazla içeriğe ulaşmak için Üsküdar Üniversitesi Sağlık, Kültür ve Spor Daire Başkanlığı’nın SKS BLOG’unu ziyaret edebilirsiniz.