Ruh Sağlığı Günü Nedir? Neden Kutlanır?

İyi sağlık, zihinsel ve duygusal dengenin korunması ile mümkündür. Ruhumuz ise bedenimizin en değerli hazinesidir. Ruh sağlığının korunması ve iyileştirilmesine dikkat çekmek için her yıl 10 Ekim tarihinde Dünya Ruh Sağlığı Günü’nü kutlarız.

Bu blog yazısında, Ruh Sağlığı Günü’nün ne olduğunu, neden kutlandığını ve bu önemli günün bizim için ne ifade ettiği hakkında tüm merak edilenleri ele alacağız. Bunun yanı sıra ruh sağlığımızı desteklemek ve iyileştirmek için neler yapabileceğimizi de açıklayacağız.

Ruh Sağlığı Günü Nedir?

Dünya Ruh Sağlığı Günü, insanların ruh sağlığı ve ruh hastalıkları konusundaki farkındalığını arttırmak amacıyla her yıl 10 Ekim’de kutlanmaktadır. Ruh sağlığı, iyi oluşun temelidir ve her insan için son derece önemli bir konudur. Ayrıca ruhsal iyilik yalnızca kişinin değil toplum refahı üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Bu nedenle bu özel günde, ruh sağlığının önemine dikkat çekilir ve belli bir tema etrafında etkinlikler düzenlenir.

Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün Tarihçesi

1992 yılından beri her yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanmaktadır. Bu özel gün, Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu tarafından ruh sağlığına ve ruh hastalıklarına dikkat çekmek ve toplumu bilinçlendirmek üzere belirlenmiştir. Ruh hastalıkları konusunda toplumda var olan ön yargıların azaltılması amacıyla dünya genelinde bir farkındalık günü oluşturulması amaçlanmıştır. Her yıl farklı etkinliklerle pek çok farklı ülkede bu özel gün kutlanmaktadır.

Ruh Sağlığı Günü Neden Kutlanır?

Ruh sağlığının önemini vurgulamak, toplumun genelini ilgilendiren bir konu olduğuna dikkat çekmek ve ruh hastalıkları konusundaki farkındalığı artırmak için her yıl Ruh Sağlığı Günü kutlanır. Aslında kutlanılan ruh sağlığı değil, ruh sağlığına dair oluşan farkındalıktır.

Ruh Sağlığı Günü aşağıda belirtilen nedenlerle kutlanmaktadır;

· Psikiyatrik ve nörolojik hastalıklara karşı farkındalık oluşturmak.

· Ruh hastalıklarına maruz kalan bireylerin sesini duyurmak.

· Ruh sağlığı hakkında toplumu bilgilendirmek ve ön yargıları azaltmak.

· İçsel ve toplumsal refahı dengelemek.

· Toplumsal anlayış ve dayanışmaya teşvik etmek.

· Ruh hastalıklarının tedavi yöntemlerini geliştirmek

Sonuç olarak, ruh sağlığı sorunlarına karşı olumlu bir tutum sergilemek sorunlarla yüzleşmenin en iyi yoludur. Bu yüzden 10 Ekim tarihinde insanları zihinsel sağlıklarına gerekli önemi vermeye teşvik edilmesi amaçlanmıştır.

Ruh Sağlığı Günü’nde Neler Yapabilirsiniz?

Ruh sağlığının iyilik hali için önemli olduğunu bilmek kadar bu özel günden tam olarak nasıl bir geri dönüş alınacağını bilmek de çok önemlidir. Bu özel günde ruhunuzu kemiren düşünceleri bir kenara bırakmalı ve çözüm odaklı olmalısınız. Aksi takdirde zihninizi yanıltan düşüncelerle ruh sağlığınızı olumsuz etkilersiniz.

10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü size 5 temel konuda yardımcı olabilir;

· Strese neden olan faktörleri en aza indirmek, mümkünse tamamen yok etmek.

· Duygularınızı kontrol altına almaya çalışmak.

· Fiziksel ve zihinsel açıdan rahatlamak.

· Bakış açınızı değiştirmek ve geniş kapsamlı düşünmek.

· İçsel refahınıza odaklanmak ve genel bir değerlendirme yapmak.

Sıraladığımız faktörlerin herkes için aynı öneme sahip olması gerekir. Bu özel gün, ruhsal iyilik üzerine odaklanmak için harika bir fırsattır.

Ruh Sağlığını Desteklemek İçin Neler Yapılmalıdır?

Ruh sağlığını desteklemek, yaşam kalitesini artıran en önemli unsurlardan biridir. Psikolojik ve nörolojik hastalıklarının oluşumunu önlemek için yapabileceğiniz bazı adımlar aşağıdaki gibidir;

· Sosyal bağlantılarınızı güçlendirin.

· Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıkları edinin.

· Stresten uzak durun.

· Kendinize değer verin.

· Günlük 7-8 saat uyuyun.

· İletişim kurmaktan kaçınmayın.

· Yeni hobiler edinin.

· Profesyonel destek alın.

· Ruh hastalıklarına dair ön yargılarınızı geride bırakın.

Sonuç olarak;

Ruh sağlığı hepimizi yakından ilgilendiren bir konudur. İyi sağlık, zihinsel ve fiziksel dengenin korunması ile mümkün olup oluşabilecek risklere karşı önlem almayı gerektirir. Ancak bu sayede daha sağlıklı ve mutlu bir toplum oluşabilir. Hazırladığımız bu içerikte, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü hakkında merak edilenleri ele aldık. Bu özel günde siz de zihninizi yoran düşüncelerden arının ve daha iyi bir yaşam için ruh hastalıklarına dair tüm ön yargılarınızı geride bırakın.

Üsküdar Üniversitesi Sağlık, Kültür ve Spor Daire Başkanlığı’nın diğer blog yazılarına göz attınız mı? Daha fazla okumak için hemen tıklayın!