Hafızayı Geliştirmenin 8 Adımı

Hafıza becerilerini geliştirmek her öğrenci için çok önemlidir. Üstelik sadece öğrenciler için değil her yaş ve meslek grubundan kişinin hayatını etkileyen önemli bir unsurdur.

Hafıza teknikleri, etkili ve verimli bir hafızaya sahip olmak için doğru yöntemleri öğreten bir sistemdir. Siz de öğrenme sürenizi kısaltmak ve bilgiyi kalıcı şekilde kodlamanın yollarını arıyorsanız, bu yazı tam size göre!

Öneri Yazısı: Hafızayı Güçlendirmenin Yolları Nelerdir?

1. Loci Metodunu Uygulayın

Loci metodu, yeni öğrenilen bir konuyu bir görüntü ile ilişkilendirmektir. Bu metodu genellikle zihinde işlenmesi gerekli olmayan, sadece hatırlamak istenilen konularda kullanabilirsiniz. Özellikle doğum günleri, simalar ve isimleri anımsamak için en sık kullanılan tekniklerin başında yer alır.

2. Peg Sistemi Oldukça Faydalıdır

Peg sistemi, yaygın kullanılan bir diğer hafıza tekniğidir. Düşünceleri birbiriyle ilişkilendirmek için sayı ve harflerden yararlanılmaktadır. Kulağa karmaşık gibi gelse de faydalarıyla öne çıkar. Peg sistemini uygulamak için isimle ilişkisi olabilecek bir sayı seçilir ve böylelikle hafızada kalıcı olması sağlanır. Üstelik bu sayede öğrenilmesi zor kelime ve tanımları ezberleyebilirsiniz.

3. Yüksek Sesle Okumayı Deneyin

Bugüne kadar yapılan araştırmalara göre, yüksek sesle okunulan bilgilerin akılda kalma olasılığı çok daha fazladır. Sesli okuma sayesinde kelimelerin zihinde ayırt edilmesi kolaylaşır. Bu da bilginin hafızada çok daha kısa bir sürede kalıcı olmasını sağlayacaktır.

4. Öğrendiklerinizi Bir Başkasına Anlatın

Bir konuyu öğrendiğinizi anlamanın en iyi yolu bir başkasına anlatmaktır. Bu sayede gerçekten anlayıp anlamadığınızı test edebilirsiniz. Bir başkasına öğretmek, öğrendiğiniz konunun daha net bir şekilde anlaşılmasını ve akılda kalıcı olmasına yardımcı olacaktır.

5. Aralıklı Tekrar Yöntemini Uygulayın

Yeni öğrenilen bir konuyu belli aralıklarla tekrar ettiğinizde akılda kalıcılığını kolaylaştırırsınız. Pek çok öğrenci bunu yapmanın zaman aldığını ve süreci uzattığını düşünerek yapmaz, halbuki bu oldukça yanlış bir yaklaşımdır. Belli bir program oluşturarak o konuyu aralıklı şekilde tekrar ederek hafızanızı daha doğru şekilde kullanabilirsiniz.

6. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Oluşturun

Yaşam tarzınız, herşeyin başıdır. Elbette hafızanız bir sabah uyandığınızda tamamen değşmez, sürece tabiidir. Uyku kaliteniz, fiziksel aktivite süreniz ve hatta dinlenme süreniz yaşam tarzınız üzerinde oldukça önemli konulardır. Hafızanızı geliştirmek istiyorsanız, yaşam tarzınızı iyileştirmek önceliğiniz olmalıdır.

7. Beslenme Rutininizi Gözden Geçirin

Beslenme, yaşamın olmazsa olmazıdır. Bununla birlikte hafızayı güçlendiren besinler tüketerek öğrenmenizi kolaylaştırabilirsiniz. Avakado, yaban mersini, ceviz, brokoli ve somon gibi gıdaların hafızayı iyileştirdiği ve beyni güçlendirdiği bilinmektedir.

Bilgi almak için: Beyin Sağlığı İçin Tüketilmesi Gereken Besinler

8. Daima Programlı Olun

Konu ne olursa olsun planı ve programlı olmak son derece önemli bir konudur. Bunun için ilk olarak görevlerinizi belirlemeli ardından günlük, haftalık ya da aylık olacak şekilde zamana yaymalısınız. Böylelikle gün içerisinde yapmanız gerekenleri bilerek boşa zaman kaybetmekle uğraşmamış olursunuz.

Hafıza geliştirme teknikleri, bilginin kalıcılığı üzerinde olumlu etkiler göstermektedir. Zihni çok fazla yormak ya da hiç yormamak öğrenme performansını ciddi oranda düşürür. Yukarıda saydığımız ipuçları ile hafızanızı dünden daha güçlü hale getirebilirsiniz.

SKS Blog’daki diğer yazılarımıza göz attınız mı? Hemen inceleyin!